Stresszkezelési és kommunikációs tréning
A Williams ÉletKészségek® programot a Duke Egyetem (Durham, NC, USA) vezető szakemberei, dr. Virginia Williams és dr. Redford Williams dolgozták ki a stresszkutatás legfrissebb eredményeinek alapján. A program magyar változatát a Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság, valamint a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet munkatársai dolgozták ki (http://www.eletkeszsegek.hu/).
Okleveles facilitátorként kicsoportos, 16 órás tréningeket tartok, ahol olyan készségeket ismerhetsz meg és sajátíthatsz el, melyek elősegítik a mindennapi stresszhelyzetek és konfliktusok kezelését.
Miben segít a tréning?
Stresszmenedzsment:- feszültségek felismerése, levezetése
- döntéshozatal
- gondolatok-érzelmek-tettek összefüggéseinek megismerése, tudatosítása
- negatív spirál megállítása
- rossz beidegződések felismerése
- kreatív problémamegoldás
Konfliktuskezelés:
- határaink védelme
- elfogadás szerepe, empátia
- kölcsönös együttműködés
- támogató kapcsolatok kiépítése
Kommunikáció:
- tiszta kommunikáció
- asszertív üzenetek megfogalmazása
- pozitív visszajelzések
