Stressz – teszt Köszöntelek a tudatos stresszkezelés világában! Stressz-teszt Lépés 1 / 9 0% A teszt kitöltésével az alábbi kérdésekre kaphatsz választ: Mi okozza Nálad a stresszt? Mely életterületeidet érinti jellemzően? Van-e olyan stresszfaktorod, amire nem is gondoltál? Mekkora stressz alatt állsz jelenleg? Mindez milyen hatást gyakorol Rád, a környezetedre és az életedre? Te hogyan reagálsz a stresszre? Vannak megfelelő eszközeid a megküzdéshez? A teszt kitöltése után nemcsak a fenti kérdésekre kapsz választ, hanem ajánlásokat, tippeket és megoldási lehetőségeket is találsz, melyek abban segítenek, hogy mielőbb át tudd venni az irányítást a stressz felett! A teszt kitöltése max. 5 percet vesz igénybe. A teszt kitöltésével automatikusan elfogadod a tesztre vonatkozó ÁSZF-et. Ez a teszt nem helyettesíti a személyes konzultációt. Nem tekinthető orvosi, pszichológiai vagy tudományos felmérésnek, tanácsadásnak. A megadott válaszaid alapján egy általános pillanatképet ad a stresszforrásaidról, stressz-szintedről és a stresszkezelési szokásaidról. Az eredmény alapján kapsz javaslatokat, hogyan teheted még hatékonyabbá, tudatosabbá a stressz kezelését az életedben. Készen állsz? Jelöld be, mennyire igazak Rád az alábbi állítások:(Kötelező)SohaNéhaÁltalábanGyakranMindigA magánéletemben vagy a munkahelyemen konfliktusokba, vitákba szoktam keveredni, amit nehezen viselek.Úgy érzem, a beszélgető partnerem nem érti meg, amit mondani akarok.Nem merek kiállni az álláspontom mellett, vagy elmondani a saját véleményem.Nem merek kérdezni, mert attól tartok, butának gondolnak.Nehezen nyílok meg idegen társaságban. Jelöld be, mennyire igazak Rád az alábbi állítások:(Kötelező)SohaNéhaÁltalábanGyakranMindigÚgy érzem, agyonnyom a sok feladatom, ami otthon és/vagy a munkámban rám hárul.Nem érek a feladataim végére, egy vagy több dolog napokig, hetekig, akár hónapokig tolódik.100%-ra törekszem és rosszul viselem, ha valami nem tökéletes.Nehezen mondok nemet.Az egész életem egy rohanás, így magamra nincs is időm. Jelöld be azt az állítást, amely igaz Rád (több választ is megjelölhetsz)(Kötelező) Olyan munkát végzek, ami szerintem nem illik hozzám. Van a közvetlen környezetemben toxikus ember, aki megkeseríti a napjaimat. Megterhel a nagyvárosi környezet, a körülöttem lévő zaj /szmog / tömeg/ közlekedés. Úgy érzem, hogy nincs elég időm/energiám egészségesen táplálkozni és/vagy mozogni. Sokat aggódom a világ sorsa miatt. Jelöld be azt az állítást a felsorolt tünetek közül amelyiket legjobban észlelsz magadon stresszes időszakban (csak egy választ jelölhetsz)(Kötelező) Megfájdul a fejem, hátam vagy nyakam / görcsbe rándul a gyomrom / elcsuklik a hangom / felugrik a pulzusom Emésztési problémáim vannak / nehezen alszom el vagy gyakran felébredek éjjel / egyre kevesebb késztetést érzek intim együttlétekre / időnként felszökik a vérnyomásom / zúg a fülem Állandó izom-vagy ízületi fájdalmaim vannak / sokszor kapok el komoly fertőzést / krónikus gyulladás van a szervezetemben / felborult a hormonháztartásom / állandóan magas vérnyomással küzdök / pánikrohamaim vannak Jelöld be azt az állítást, ami a leginkább jellemző Rád stresszes helyzetben (csak egy választ jelölhetsz)(Kötelező) Tisztán látom, mi okozza nálam a stresszt, végig gondolom a megoldási lehetőségeket, és lépek is a helyzet rendezése érdekében. Egy ideig a szituáció körül forognak a gondolataim, kattogok rajta, de pár nap elteltével megnyugszom és visszaáll a régi rend az életemben. Semmi másra nem tudok koncentrálni, csak az jár az eszemben, mi történt és mi lesz a következmény. Más életterületeimen sem tudok miatta teljesíteni. Jelöld be azt az állítást, ami a leginkább jellemző Rád stresszes helyzetben (csak egy választ jelölhetsz)(Kötelező) Észlelem, hogy stresszes vagyok, azt is tudom, mitől. Képes vagyok megoldani a helyzetet és rövid időn belül meg tudom magam nyugtatni. Intenzíven élem meg a megjelenő negatív érzéseket, a stresszhelyzet megoldódása után több időre van szükségem, hogy újra önmagam legyek. Olyan szinten öntenek el a negatív érzések, hogy valakivel biztosan összeveszek magam körül vagy annyira elkezdek szorongani, hogy teljesen begubózok. Jelöld be azt az állítást, ami a leginkább jellemző Rád stresszes helyzetben (csak egy választ jelölhetsz)(Kötelező) Totál lefagyok, meg sem tudok mukkanni / kimenekülök a helyzetből, nem vállalom a konfliktust / visszatámadok, konfrontálódok. Próbálok valamilyen megoldást találni, elsimítom a helyzetet valahogy, bár nincs túl jó érzésem utána. Megnyugtatom magam valahogy, de ez csak átmenetileg oldja a feszültségem. Tudom, mi és miért okozza nálam a stresszt, pontosan mit kell tennem ahhoz, hogy rövid időn belül én is és a környezetem is jól érezze magát. Ha szeretnéd megkapni az eredményed e-mailben is + további praktikus stresszkezelési tippekről, módszerekről értesülni, iratkozz fel a Hírlevélre!Kéred az eredményt e-mailben és szeretnél feliratkozni hírlevelünkre? Igen, kérem az eredményemet e-mailben és szeretnék feliratkozni a hírlevélre. Keresztneved(Kötelező) Keresztnév E-mail címed(Kötelező) Consent(Kötelező) Kijelentem, hogy az Adatkezelési tájékoztatót elolvastam, és az abban foglaltakat elfogadom.(Kötelező)Consent(Kötelező) Kijelentem, hogy az Általános Szerződési Feltételeket elolvastam, megértettem és az abban foglaltakat elfogadom.(Kötelező)
