„Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota, és nem csupán a betegség hiánya.”
WHO, 1948
Sokkal összetettebb fogalom, mint elsőre tűnik.
Jelenti azt, hogy testünk megfelelően működik, hogy képesek vagyunk tisztán gondolkodni, az érzéseinket felismerni és kifejezni, másokkal együttműködő kapcsolatot kialakítani és a különböző stresszhelyzeteket feldolgozni.
Ráadásul az egészség mindenki számára mást jelent, de az biztos, hogy pozitív tartalommal bír, valami egészet jelent és biztosan értéket képvisel. A lelki egészséget a stresszmentes élettel tudjuk maximumra fejleszteni, ezért a stresszkezelés egy fontos tényezője kell, hogy legyen a mindennapi életünknek.
A harmónia jelentése: teljes összhang, egyetértés. Több dolog zavartalan együttléte, vagy együtt fellépő, egymást kiegészítő, erősítő, segítő jellegű, egységes hatása.
Egyes tanítások szerint akkor vagyunk egészségesek, ha a gondolataink és az érzéseink egymással harmóniában vannak, és ennek megfelelően fizikai szinten is jól érezzük magunkat. Vagyis az egészség és a harmónia kéz a kézben jár.