Korábbi blogposztjaimban írtam már róla, s most ismét behozom, mert hajlamosak vagyunk elfelejtkezni vagy az egyik, vagy a másik aspektusról, holott komplex lények vagyunk. Én a stressz kapcsán is a teljeskörű kezelésben hiszek, a mentális technikák mellett ugyanolyan...
Maradj fókuszált!Tipp No.3. A napjaid Te magad tudod alakítani. Ahogy a gondolataidra is Te tudsz odafigyelni, és Te tudod őket irányítani, ugyanúgy a napi teendőid, szokásaid is tudod alakítani. Legyen egy olyan napi rutinod, amiben vannak biztos pontok. Szedd össze...
Maradj fókuszált! Tipp No.2. Amikor eluralkodik rajtad az aggodalom, nézz szembe vele! 👉Írd össze vagy mondd ki hangosan (hidd el, más lesz, mint fejben végiggondolni), egészen pontosan mitől félsz? Vedd végig egyenként a listádon szereplő tételeket és nézd meg,...
Akár ügyféllel dolgozom egy coaching folyamatban, akár a barátaimmal kávézom, mostanság mindig megjelenik témaként a félelem: „Ha összeírom a rövidtávú céljaimat, mi a garancia, hogy meg is tudom valósítani?” „Hogyan tudnék bármit előre tervezni épp most? Ki tudja, mi...
Veled fordult már elő, hogy valaki durván szólt hozzád vagy számodra bántót mondott és emiatt sík ideg lettél? Én például ilyen esetben először lefagyok, abban az adott pillanatban nem tudok mit kezdeni a helyzettel. Olyan szempontból ez jó, hogy nem mondok olyat első...
